테라피닷컴 공식블로그의 새롭고 유용한 정보와 컨텐츠를 서비스
공식블로그의 다양한 컨텐츠를 만나보세요!
테라피에 관련된 다양한 상식과 정보!
테라피 관련된 다양한 컨텐츠를 얻어가세요.
공식블로그
괄사(Gua Sha)제대로 사용하는 방법
- 2025-07-24
- 작성자 : 베니
- 조회수 : 42
피로는 굿바이! 괄사(Gua Sha)
제대로 사용하는 법
요즘 뷰티 유튜버나 셀럽들 사이에서 빠지지 않고
등장하는 셀프 케어 아이템이 있죠?
바로 괄사(Gua Sha)입니다.
단순히 예쁜 도구 그 이상!
괄사는 동양의 전통 테라피에서 유래한 방법으로,
근육 이완, 림프 순환, 부종 완화, 얼굴
윤곽 관리 등 다양한 효과를 자랑해요.
하지만 효과를 보려면 ‘제대로’
사용하는 것이 중요하겠죠?
오늘은 초보자도 쉽게 따라 할 수 있는
괄사 사용법부터 주의사항까지
하나하나 알려드릴게요!
괄사란? 왜 써야 할까?
괄사(Gua Sha)는 ‘긁다(괄, 刮)’ + ‘질병을
제거하다(사, 痧)’라는 뜻에서 비롯된 전통 요법이에요.
천연석, 옥, 흑요석, 로즈쿼츠 등으로 만들어진
도구로 피부를 부드럽게 쓸어주는 방식으로 사용하죠.
주요 효능은 다음과 같아요:
✔️ 혈액 및 림프 순환 개선
✔️ 얼굴 및 몸의 부기 완화
✔️ 피부 탄력 및 윤곽 정리
✔️ 근육 긴장 완화 및 피로 해소
괄사 사용 전 준비사항
괄사를 사용하기 전에 반드시 다음을 준비해주세요:
오일 또는 수분크림 필수!
마찰로 인한 피부 자극을 줄이기 위해
얼굴 전용 오일이나 보습크림을 넉넉히 발라줍니다.
괄사 도구 소독하기
처음 사용 전과 매 사용 후에는 알코올이나 중성세제로 깨끗이 세척하세요.
거울 앞에 앉기
얼굴 윤곽을 따라 정확히 사용할 수 있도록 거울 앞에 앉는 것이 좋아요.
부위별 괄사 사용법
1. 얼굴
턱 라인 → 귀 방향: V라인을 살리는 기본 루트!
턱 끝에서 귀 밑까지 쓸어 올립니다.
볼 중앙 → 관자놀이: 광대 아래를 따라
옆으로 천천히 쓸어주세요.
눈썹 밑 → 헤어라인: 이마 주름 완화에 효과적이에요.
너무 세게 누르지 마세요!
코 옆 → 귀 쪽: 림프 순환을 도와
부기 완화에 좋아요.
한 부위당 510회 반복, 전체 소요 시간은
약 510분 내외가 적당해요.
2. 목과 어깨
목 뒤 → 어깨: 장시간 앉아 있던 날에 추천!
혈액 순환을 도와 뻐근함 해소에 효과적입니다.
어깨 → 팔 방향: 근육통이나 뭉침이 있는 부분은
괄사로 눌러주듯 부드럽게 쓸어주세요.
괄사 사용 시 주의사항
절대 세게 긁지 마세요! 피부가 붉어지거나
멍이 들 정도로 과하게 사용하면
역효과가 날 수 있어요.
여드름 부위는 피하기: 염증 부위는 괄사로
자극하지 않는 것이 원칙!
1일 1회, 주 3~4회가 적당: 피부에 무리를
주지 않도록 간격을 두고 사용하세요.
임산부나 피부 질환이 있는 경우
전문가 상담 후 사용하세요.
괄사 활용 팁
냉장고에 넣어두었다가 차가운 상태로
사용하면 부기 제거 효과가 배가돼요!
스킨케어 루틴 마지막 단계에 사용하면
흡수력 강화에 도움이 됩니다.
괄사 마사지 후에는 따뜻한 물이나
티로 수분을 보충해주세요.
괄사는 제대로 사용하면 전문 테라피 못지않은
셀프 케어 효과를 얻을 수 있어요.
하루 10분의 루틴으로 얼굴선은 더 또렷하게,
피로는 말끔히 날려버려보세요.
꾸준히 사용한다면 어느 날 거울 속
내 얼굴에서 놀라운 변화를 느끼실 거예요.
궁금한 점이 있다면 댓글이나
테라피닷컴 고객센터로
편하게 문의주세요
당신의 건강하고 아름다운 일상을,
테라피닷컴이 함께할게요!
